Cómo vencer el síndrome del domingo
Los fines de semana de adulto se sienten diferentes.
Parafraseando un meme de Instagram dolorosamente relatable: los viernes por la noche, estás demasiado cansado para hacer cualquier cosa; los sábados, te quedas haciendo todos los recados para los que no tuviste tiempo durante la semana; y los domingos, te pasas todo el día molesto porque el lunes está a la vuelta de la esquina.
Es comprensible que esta trilogía sea la receta perfecta para que se desate un ataque total de miedo dominical, y la resaca de Halloween ciertamente no le está haciendo ningún favor a tu ansiedad. ¿Da miedo? Más bien es aterrador.
Pero con la rutina adecuada, la inminencia del lunes por la mañana no tiene por qué ser motivo de pánico. De hecho, regalarte algunos rituales conscientes puede incluso hacer que esperes con ganas el inicio de la semana.
- Mejora tu estado de ánimo
Si relajarte te parece imposible mientras revisas la larguísima lista de tareas pendientes en tu cabeza, te tenemos cubierto. Las Gomitas para mejorar el estado de ánimo de Grande están llenas de extracto de raíz de Ashwagandha, una hierba adaptógena que se ha utilizado durante miles de años en la medicina holística gracias a sus propiedades para combatir el estrés. Actúa con tu cuerpo para ayudar a reducir los niveles de cortisol (también conocida como la hormona responsable del estrés), y te dejará sintiéndote relajado y listo para afrontar lo que venga.
- Prepara el ambiente con aroma
Gracias a la estrecha relación entre tu sistema olfativo (es decir, tu sentido del olfato) y el cerebro, la conexión entre el aroma y la mente es real. Úsala a tu favor llenando tu espacio con alguna fragancia que induzca al zen, como una vela con aroma a jazmín (que puede ayudarte a relajarte), un difusor con aroma a cítricos (que energizará tu cerebro) o un spray de almohada con infusión de lavanda (que te ayudará a dormir).
- Haz una 'descarga mental'
La mejor manera de sacar el estrés de tu cabeza es... literalmente sacarlo de tu cabeza. Abre una página nueva en tu diario y anota todo lo que tienes en mente. Haz tu lista de tareas para la semana, desahógate sobre todas las cosas frustrantes que se avecinan, recapitula tu fin de semana; no hay reglas ni "formas correctas" de hacer esto, excepto una: termina tu descarga mental escribiendo tres cosas por las que estás agradecido, tres cosas de las que estás orgulloso y/o tres cosas que esperas con ansias. Esto te llevará a una mentalidad positiva para que estés verdaderamente listo para desahogarte.
- Desconéctate
Piensa en tu sesión de desconexión del domingo por la noche como una especie de "elige tu propia aventura". En otras palabras, dedica algo de tiempo a hacer algo que te haga sentir bien antes de comenzar la semana. Eso puede significar descansar en el sofá con tu comedia romántica favorita y un gran tazón de bocadillos, regalarte un poco de yoga suave o meditación, tomar un baño largo; realmente, depende de ti. Solo asegúrate de tomar un descanso de tu teléfono (sí, eso incluye las redes sociales) para realmente darle a tu mente la oportunidad de restablecerse y concentrarse en ti.
- Hackea tu mañana
Cuando te despiertes el lunes por la mañana, agradecerás cada paso que diste el domingo por la noche para facilitar la transición al máximo. ¿Una de las mejores maneras de hacerlo? Apilando tu rutina matutina con productos multiusos. Esto te permitirá agilizar tu proceso de preparación para que posponer la alarma una (o dos) veces no arruine totalmente tu día. Nos encantan el GrandeBROW 2-In-1 Tinted Brow Gel + Brow Enhancing Serum, que estiliza y acondiciona tus cejas con una sola pasada a la vez que promueve unas cejas más pobladas con el tiempo; el GrandeLINER Liquid Eyeliner + Lash Enhancing Serum, que hace lo mismo con tus pestañas; y el GrandeLIPS Hydrating Lip Plumper Gloss, que rellena e hidrata tus labios mientras añade la cantidad perfecta de brillo. Aunque no te sientas totalmente arreglada cuando llegues a la primera reunión del día, estos productos te ayudarán a fingirlo.
